Byla jsem v posilce i předevčírem, ale to bylo jen lehounké šmrdlání (pozn: dřep 3x5x30kg)
Rozcvičení
Squat (dřep s velkou činkou)
5x5x20kg
Benchpress (tlak velkou činkou na rovné lavici)
5x3x30kg
1x35kg
10x20kg
Deadlift (mrtvý tah s nataženýma nohama)
5x5x40kg
Žádné komentáře:
Okomentovat
jitka.krasova@seznam.cz