Bench press volnou činkou
20 x 28 kg
6 x 28 kg
3 x 48 kg
3 x 48 kg
3 x 48 kg
1 x 53 kg
1 x 53 kg
1 x 55,5 kg bez doteku
1 x 55,5 kg bez doteku
neděle 27. dubna 2014
středa 23. dubna 2014
Trénink středa 23.4.2014
po žďabkách trénuju, jen to sem nepíšu
Bench volnou činkou
3 x 48 kg / 3 série
Bench volnou činkou
3 x 48 kg / 3 série
pátek 11. dubna 2014
Pátek 11.4.2014
Ráno jsem se vzbudila s dost bolavým zápěstím, resp. pravou částí + kloub u palce. Je to záhada, protože včera jsem nedělala nic namáhavého :( ještě že za dva týdny nestartuju na MR, byla bych naštvaná :(
Takže ranní rozcvička, posilování břicha a zlehka mrtvé tahy
Mrtvý tah
5 x 5 x 48 kg
Takže ranní rozcvička, posilování břicha a zlehka mrtvé tahy
Mrtvý tah
5 x 5 x 48 kg
středa 9. dubna 2014
Trénink 2.4. a 9.4.2014
Trošku pauza, PMS + M :)
středa 2.4.
Bench press volnou činkou
1 x 48 kg/ 3 série
3 x 48 kg
5 x 48 kg/ 2 série
středa 9.4.
Bench press volnou činkou
3 x 48 kg / 3 série
středa 2.4.
Bench press volnou činkou
1 x 48 kg/ 3 série
3 x 48 kg
5 x 48 kg/ 2 série
středa 9.4.
Bench press volnou činkou
3 x 48 kg / 3 série
pátek 28. března 2014
čtvrtek 27. března 2014
Trénink středa 26.3.2014
Bench press volnou činkou
1 x 53 kg
2 x 53 kg
1 x 55,5 kg / 2 série
A zítra návrat k pravidelnému tréninku mrtvého tahu, takhle to dál nejde :(
1 x 53 kg
2 x 53 kg
1 x 55,5 kg / 2 série
A zítra návrat k pravidelnému tréninku mrtvého tahu, takhle to dál nejde :(
středa 19. března 2014
Dnešní trénink bench - středa 19.3.2014
1 x 53 kg / 2 série
2 x 53 kg / 2 série
3 x 53 kg
Protože ani váha ani forma není to co si představuju, na MČR nepojedu.
2 x 53 kg / 2 série
3 x 53 kg
Protože ani váha ani forma není to co si představuju, na MČR nepojedu.
pondělí 10. března 2014
pátek 7. března 2014
Ranní trénink pátek 7. března 2014
Celý týden cvičím po troškách a pokud jde o bench, laškovně zvedám váhu 48 kilo v různé hodiny, s různým počtem opakováním nepřesahující číslo tři.
Dnes ráno:
Bench volnou činkou
3 x 48 kg
3 x 50,5 kg
3 x 50,5 kg
Dnes ráno:
Bench volnou činkou
3 x 48 kg
3 x 50,5 kg
3 x 50,5 kg
pondělí 3. března 2014
Přihlásit se k odběru:
Příspěvky (Atom)