Středa 16.3. bench 10 x 33 kg/3 série
Pátek 18.3. bench 5 x 33 kg/ 6 sérií (z toho 1 série úzkým úchopem)
pátek 18. března 2016
sobota 12. března 2016
Trénink sobota 12.3.2016
Rameno mě bolí a tak ho pořád rozcvičuji, masíruji a rozhýbávám, pomalu se to lepší. Vyzkouším snížit váhu a trénovat co nejčastěji, denně nebo obden.
Dnes: Bench press 10 x 33 kilo / 3 série
Dnes: Bench press 10 x 33 kilo / 3 série
úterý 23. února 2016
Aerobic a 2x 40,5 kilo na benči ve 3 sériích
Dnešní aerobic (aerobic jsem necvičila dlouhá léta) mě trošku nakopnul a tak jsem popadla činku.
2x 40,5 kg na benči ve 3 sériích
Rameno pobolívá ale dalo se to...
2x 40,5 kg na benči ve 3 sériích
Rameno pobolívá ale dalo se to...
pátek 12. února 2016
Trénink středa 10.2.
No trénink, po rozcvičení jsem na benči zvedla 2x40,5kg a v další sérii 3x40,5 kg a rameno mě zase rozbolelo.
Musím říct, že mě opravdu hodně překvapilo zjištění, že po tak dlouhé pauze (od května 2015) kdy jsem pro bolest v rameni netrénovala vůbec, že se síla udržela někde okolo 70-75 procent. Tady je vidět, jak obrovské plus pro tělo je dlouhodobý letitý trénink s většími váhami!
Musím říct, že mě opravdu hodně překvapilo zjištění, že po tak dlouhé pauze (od května 2015) kdy jsem pro bolest v rameni netrénovala vůbec, že se síla udržela někde okolo 70-75 procent. Tady je vidět, jak obrovské plus pro tělo je dlouhodobý letitý trénink s většími váhami!
neděle 7. února 2016
Po dlouhé pauze trénink
Dnes trénink benče - poprvé od května 2015. Rameno stále trošku pobolívá, takže opatrně.
3 x 38 kg
1 x 40,5 kg, stopka / 3 série
3 x 38 kg
1 x 40,5 kg, stopka / 3 série
Přihlásit se k odběru:
Příspěvky (Atom)