Je mi lepší, viróza ale pořád ještě neustoupila. Takže tento trénink se odvinul čistě pocitově :)
3 x 50,5 kg / 3 série
1 x 55,5 kg / 2 série (dotek, stopka)
1 x 58 kg / 2 série (první dotek, druhá bez)
neděle 12. dubna 2015
čtvrtek 9. dubna 2015
Trénink benče - středa 8.4.2015
Jen zlehka :) mám nějakou virózu.
1 x 50,5 kg
2 x 50,5 kg
3 x 50,5 kg / 3 série
1 x 50,5 kg
2 x 50,5 kg
3 x 50,5 kg / 3 série
sobota 4. dubna 2015
Trénink benče sobota 4.4.2015
10 x 28 kg
6 x 38 kg
4 x 43 kg
3 x 48 kg
1 x 50,5 kg / 2 série (dotek, stopka)
1 x 53 kg / 2 série (dotek, stopka)
1 x 55,5 kg / 3 série (dotek)
6 x 38 kg
4 x 43 kg
3 x 48 kg
1 x 50,5 kg / 2 série (dotek, stopka)
1 x 53 kg / 2 série (dotek, stopka)
1 x 55,5 kg / 3 série (dotek)
sobota 28. března 2015
Trénink benče sobota 28.3.2015
10 x 28 kg
8 x 38 kg / 2 série
6 x 43 kg
3 x 48 kg
1 x 50,5 kg
1 x 53 kg
1 x 55,5 kg
1 x 58 kg bez doteku a stopky, bez dopomoci :)
8 x 38 kg / 2 série
6 x 43 kg
3 x 48 kg
1 x 50,5 kg
1 x 53 kg
1 x 55,5 kg
1 x 58 kg bez doteku a stopky, bez dopomoci :)
úterý 24. března 2015
sobota 21. března 2015
úterý 17. března 2015
Trénink benče včera a dnes
Včera 16.3.2015
1 x 53 kg / 4 série
Dnes 17.3.2015
2 x 50,5 kg/ 3 série
Tréninky nepíšu všechny, třeba přes víkend jsem se snažila trošku si odpočinout a neporozuju žádné změny v nárustu síly, spíš k horšímu.
1 x 53 kg / 4 série
Dnes 17.3.2015
2 x 50,5 kg/ 3 série
Tréninky nepíšu všechny, třeba přes víkend jsem se snažila trošku si odpočinout a neporozuju žádné změny v nárustu síly, spíš k horšímu.
čtvrtek 12. března 2015
Dnešní trénink bench pressu - čtvrtek 12.3.2015
2 x 48 kg / 2 série
3 x 50,5 kg / 3 série
4 x 48 kg (selh.)
3 x 50,5 kg / 3 série
4 x 48 kg (selh.)
úterý 10. března 2015
Dnešní trénink benče - úterý 10.3.2015
Od minulého týdne bojuju s virózou, nadšená z toho nejsem, také mě začala pobolívat ramena. Nechtěla jsem to pokoušet, trošku jsem stáhla tréninkové váhy a trénovala na udržení formy, přidala na strečinku a doplňkových cvicích.
Dneska už docela dobře, takže:
3 x 48 kg
1 x 53 kg / 2 série
1 x 55,5 kg / 2 série
3 x 48 kg / 2 série
Dneska už docela dobře, takže:
3 x 48 kg
1 x 53 kg / 2 série
1 x 55,5 kg / 2 série
3 x 48 kg / 2 série
Přihlásit se k odběru:
Příspěvky (Atom)