Tréninkový deníček jednoho děvčete 60 +

Věk 60+ ? It is Ok :)

Stránky

  • Domovská stránka
  • Proč by měly ženy posilovat
  • Hubnete? Tloustnete? Tloustnete čím dál tím více?
Zobrazují se příspěvky se štítkemGPC Worlds 2010 Praha. Zobrazit všechny příspěvky
Zobrazují se příspěvky se štítkemGPC Worlds 2010 Praha. Zobrazit všechny příspěvky

středa 1. září 2010

Pozvánka: Mistrovství světa v benchpressu a powerliftingu 6.-11.9.2010 Praha



GPC Worlds 2010



Žádné komentáře:
Odeslat e-mailemBlogThis!Sdílet na XSdílet ve službě FacebookSdílet na Pinterestu
Štítky: GPC Worlds 2010 Praha
Starší příspěvky Domovská stránka
Přihlásit se k odběru: Příspěvky (Atom)

Archiv blogu

  • ▼  2023 (3)
    • ▼  dubna (1)
      • Trénink pondělí 10. dubna 2023 - bench press volno...
    • ►  února (2)
  • ►  2022 (9)
    • ►  září (2)
    • ►  srpna (3)
    • ►  července (3)
    • ►  června (1)
  • ►  2018 (33)
    • ►  července (2)
    • ►  června (3)
    • ►  května (6)
    • ►  dubna (9)
    • ►  března (13)
  • ►  2016 (20)
    • ►  července (2)
    • ►  června (4)
    • ►  května (3)
    • ►  dubna (4)
    • ►  března (4)
    • ►  února (3)
  • ►  2015 (25)
    • ►  prosince (1)
    • ►  srpna (1)
    • ►  května (2)
    • ►  dubna (4)
    • ►  března (7)
    • ►  února (5)
    • ►  ledna (5)
  • ►  2014 (35)
    • ►  prosince (2)
    • ►  listopadu (1)
    • ►  října (1)
    • ►  července (3)
    • ►  června (2)
    • ►  května (4)
    • ►  dubna (4)
    • ►  března (6)
    • ►  února (2)
    • ►  ledna (10)
  • ►  2013 (62)
    • ►  prosince (6)
    • ►  listopadu (1)
    • ►  října (10)
    • ►  srpna (5)
    • ►  července (3)
    • ►  června (8)
    • ►  května (6)
    • ►  dubna (5)
    • ►  března (11)
    • ►  února (1)
    • ►  ledna (6)
  • ►  2012 (81)
    • ►  prosince (6)
    • ►  listopadu (5)
    • ►  října (4)
    • ►  září (2)
    • ►  srpna (10)
    • ►  července (7)
    • ►  června (5)
    • ►  května (5)
    • ►  dubna (5)
    • ►  března (10)
    • ►  února (11)
    • ►  ledna (11)
  • ►  2011 (99)
    • ►  prosince (4)
    • ►  listopadu (3)
    • ►  října (8)
    • ►  září (3)
    • ►  srpna (2)
    • ►  července (7)
    • ►  června (7)
    • ►  května (11)
    • ►  dubna (16)
    • ►  března (15)
    • ►  února (9)
    • ►  ledna (14)
  • ►  2010 (114)
    • ►  prosince (7)
    • ►  listopadu (8)
    • ►  října (10)
    • ►  září (9)
    • ►  srpna (4)
    • ►  července (6)
    • ►  června (9)
    • ►  května (12)
    • ►  dubna (12)
    • ►  března (16)
    • ►  února (12)
    • ►  ledna (9)
  • ►  2009 (86)
    • ►  prosince (3)
    • ►  listopadu (8)
    • ►  října (10)
    • ►  září (7)
    • ►  července (3)
    • ►  června (2)
    • ►  května (5)
    • ►  dubna (2)
    • ►  března (12)
    • ►  února (23)
    • ►  ledna (11)

Stránky

  • Domovská stránka
  • Proč by měly ženy posilovat
  • Hubnete? Tloustnete? Tloustnete čím dál tím více?
  • O mně

Oblíbené příspěvky

  • Aerobní pásmo pro spalování tuků a výpočet
    Jde o výpočet pro rekreační a amatérské sportovce, určuje se z maximální tepové frekvence vzhledem k věku. Příklad výpočtu pro stáří 30 let,...
  • Výpočet: kolik energie potřebuje lidské tělo na 1 den
    Bazální metabolismus představuje množství kalorií, které vaše tělo spálí v klidu na to, aby udrželo základní vitální funkce. Jde o metaboli...
  • Hyperextenze na zemi
    Bolí Vás záda? A máte asi tak 100 důvodů, proč že nemůžete chodit cvičit do fitka? Řešení je prosté, cvičte doma. Jedním z nejznámějších cvi...
  • Sport s operovaným meniskem
    Překvapilo mě, že můj blog je zaindexovaný na výraz "sport s operovaným meniskem", ale pak jsem si řekla "proč ne?". Kon...
  • Cviky na meniskus
    Zase jsem nedávno měla debatu s někým kdo odmítal uvěřit, že se s operovanými menisky dají dělat dřepy se zátěží bez potíží, a že při správn...
  • Video: Mrtvý tah (Straight Leg Deadlift)
    Věřím že občas sem ke mě do blogu zavítá nějaká dívka nebo žena a bude zvědavá, co je to ten Král cviků "Mrtvý tah"? Video demonst...
  • Tréninkový plán na rozvoj síly
    Můj tréninkový plán je plánem pro rozvoj síly nejen celého těla, ale hlavně u tlaku činkou na rovné lavici. Vzhledem k tomu, že jde o rozvoj...
  • Mrtvý tah je nejlepší cvik na světě
    Je nejlepší ze všech, ale je teké velmi obtížný. Pokud jej budete provádět špatnou technikou nebo zvedat nepřiměřeně těžké váhy (nepřiměřené...
  • Rozmanitý svět sportovního oblečení
    První okamžiky setkání, to jsou ty nejdůležitější chvíle, kdy můžeme na druhé pozitivně zapůsobit. Náš oděv, to j...
  • Tréninkový plán do června 2010
    Tréninkový plán 22.4. - 17.5.2010 Cíl tréninku: zvýšení síly, navýšit maximální zvednutou váhu na Bench pressu o 5kg Současná maximální maxi...

Pro krásné ženy 50+

Načítání

Přihlášení k odběru

Příspěvky
Atom
Příspěvky
Komentáře
Atom
Komentáře

Počet zobrazení stránky

Vítejte v deníčku ženy v tom nejlepším věku.

Účast na soutěžích

  • 2015 - Open Mistrovství v BenchPress ČR WUAP Staré Křečany - 1. místo v Masters 50-54 let, 1. místo ve váhové kategorii do 75 kg (váha 74,3kg, platný pokus 55 kg, kategorie RAW bez dresu)
  • 2012 - Mistrovství v BenchPress ČR WUAP Tuchořice u Žatce - 1. místo v Masters, 1. místo ve váhové kategorii do 75 kg (váha 74,6kg, platný pokus 52,5 kg, kategorie RAW)
  • 2011 - Mistrovství v BenchPress ČR WUAP Nový Bor - 1. místo v Masters, 1. místo ve váhové kategorii do 75 kg (váha 73,7kg, poslední platný pokus 50 kg, kategorie RAW) wuap.cz

Proč???

Víte o tom, že jeden kilogram svalové tkáně spálí za den přibližně třicet kalorií (cca 120kJ), zatímco jeden kilogram tuku jen kolem pěti kalorií (20kj) za den? Řeč je o spalování v klidu kdy tělo sedí, leží nebo dokonce spí.

Ženy mají nižší hladinu testosteronu, anabolického hormonu, který přispívá ke zvýšení svalové hmoty. Posilování u žen způsobuje spíše změny ve složení těla (např. snížení tuku, zvýšení pevnosti a síly), aniž by musely omezit příjem kalorií. Mezi výhody, které přináší silový a kondiční trénink z hlediska zdraví a dlouhověkosti patří mimo jiné: zvýšení pevnosti vašeho těla a snížení tělesného tuku, zvýšení hustoty kostí, zlepšení imunitního systému, zpomalení účinků stárnutí. A navíc, jak ví každý, kdo kdy v životě zvedl závaží, posilování pozvedne náladu a dodá sebedůvěru: více zde

Nepřehlédněte užitečné informace

  • Výpočet: kolik energie potřebuje lidské tělo na 1 den
  • Aerobní pásmo výpočet
  • Hyperextenze na zemi
TOPlist

Pravidelní čtenáři

Zajímavé odkazy

  • Powerlifting - soutěže
  • WUAP
  • Monika - powerlifterka
  • Český svaz silového trojboje
  • Ronnie.cz

Štítky

  • aerobka (6)
  • akce (1)
  • běhání (19)
  • Bench press (9)
  • Bench press volnou činkou (8)
  • benchpress (104)
  • Benchpress jednoručky (1)
  • Benchpress volnou činkou (1)
  • bolavá kolena (1)
  • Cooperův test 12 minut (1)
  • cviky (2)
  • dieta (9)
  • diety (3)
  • dřep (1)
  • Glukosamin sulfát (1)
  • GPC Worlds 2010 Praha (1)
  • hubnutí (10)
  • Chondroitin sulfát (1)
  • chůze (1)
  • jak by ženy měly posilovat (5)
  • jogging (5)
  • Kick-back (1)
  • kliky triceps (1)
  • Kolagen (1)
  • Kondiční cvičení (5)
  • Kyselina hyaluronová (1)
  • MČR V BENCHPRESSU (1)
  • MČR V BENCHPRESSU 2011 - Nový Bor (2)
  • Methylsulfonylmethan (1)
  • Mistrovství ČR WUAP 31.3.2012 Tuchořice u Žatce (1)
  • mrtvý tah (18)
  • MSM (1)
  • operovaný meniskus (1)
  • plavání (1)
  • posilování s domácích podmínkách (1)
  • PR článek (21)
  • proč by ženy měly posilovat (10)
  • přečtěte si (18)
  • přítahy horní kladka (2)
  • Přítahy velké činky v předklonu (1)
  • recepty sladké (1)
  • rotoped (2)
  • Skupinové cvičení s hudbou (1)
  • sport (1)
  • swimming (1)
  • tip pro ženy a dívky (7)
  • trénink (311)
  • trénink doma (68)
  • tréninkový plán (9)
  • tréninkový plán na rozvoj síly (3)
  • video (13)
  • Vitamín C (1)
  • volnou činkou (1)
  • výživa (6)
  • walking (1)
  • wuap (6)
  • wuap 2015 (1)
  • WUAP EURO Praha 16. - 20.6. 2015 / Mistrovství Evropy v silovém trojboji a benchpressu RAW a Equip (1)

Jmenuju se GERT

Načítání

Upozornění

Užití je věcí úvahy návštěvníka, stránky mají pouze informativní charakter. Majitelka blogu nenese odpovědnost za případné komplikace a škody, které by mohly vzniknout nesprávným nebo nepřiměřeným použitím zde uveřejněných informací.

Doporučuji: I Cerec Praha I Sardinie I Blog o cestování | Implantáty | Jitka Krásová - fotografie | Tenerife
Motiv Jednoduchá. Obrázky motivu vytvořil(a) nickfree. Používá technologii služby Blogger.