Dnes jsem naložila na tréninkovou váhu 48 kilo, původně bolavá šlacha v levém rameni je jako nová trénink: 3 x 45,5 kg, a 3 x 48 kg / 5 sérií
Open MČR bude v květnu, ME v červnu - WUAP EURO Praha 16. - 20.6. 2015 / Mistrovství Evropy v silovém trojboji a benchpressu RAW a Equip www.wuapeuro2015.com
sobota 24. ledna 2015
neděle 18. ledna 2015
Bench dnes neděle 18. ledna 2015
Jen zlehka, denně tahám váhu 45,5 kg, většinou 1x op., několikrát za den rozloženo do celého dne.
Dnes po ránu 3 opakování 45,5 kg / 3 série, spokojenost.
Dnes po ránu 3 opakování 45,5 kg / 3 série, spokojenost.
sobota 10. ledna 2015
Trénink - benč
Trénuju denně, postupně zvyšuju váhu, ale zvedám 1 - 2x v jedné sérii, počet sérií je velmi různý, dnes jsem naložila na váhu 45,5 kg. 1 x 45,5, kg / 5 sérií.
sobota 3. ledna 2015
čtvrtek 1. ledna 2015
Přihlásit se k odběru:
Příspěvky (Atom)