Naordinovala jsem si po delší době drsnější rozcvičku, takže mrtvý tah 5 x 28 kg, a 5 x 48 kg v pěti sériích. Po tak dlouhém flákání to budou zítra pěkné jehličky:)
Pokud jde o BP, tam průběžně a zcela náhodně i během dne zvedám zátěž 43 a 48 kilo :)
Abyste neřekli že se nepodělím, přidávám aktuální foto :)
úterý 24. června 2014
neděle 15. června 2014
Trénování
Trénuju pořád, s vyjímkou kdy jsem byla 9 dnů na dovolené. Pokud jde o bench, kondici udržuji jednoduše, na ose mám naloženo 43 kilo které zvedám v různých sériích s různými počty opakování - každý den, nebo obden :)
BP dnes
3 x 43 kg / 3 série
3 x 48 kg / 3 série
BP dnes
3 x 43 kg / 3 série
3 x 48 kg / 3 série
Přihlásit se k odběru:
Příspěvky (Atom)