Ranní rozcivčka s mrtvým tahem

Mrtvý tah klasicky
5 x 48 kg / 5 sérií

Trénink středa 26.3.2014

Bench press volnou činkou

1 x 53 kg
2 x 53 kg
1 x 55,5 kg / 2 série

A zítra návrat k pravidelnému tréninku mrtvého tahu, takhle to dál nejde :(

Dnešní trénink bench - středa 19.3.2014

1 x 53 kg / 2 série
2 x 53 kg / 2 série
3 x 53 kg

Protože ani váha ani forma není to co si představuju, na MČR nepojedu.

Pondělní trénink bench 10.3.2014

BP volnou činkou
1 x 50,5 kg
1 x 53 kg / 3 série

Ranní trénink pátek 7. března 2014

Celý týden cvičím po troškách a pokud jde o bench, laškovně zvedám váhu 48 kilo v různé hodiny, s různým počtem opakováním nepřesahující číslo tři.

Dnes ráno:

Bench volnou činkou

3 x 48 kg
3 x 50,5 kg
3 x 50,5 kg

Ranní trénink 3.3.2014

Bench press volnou činkou

3 x 48 kg / 3 série