bench volnou činkou
3 x 43,5
3 x 50,5
1 x 53,5 / 5 sérií
čtvrtek 31. ledna 2013
čtvrtek 17. ledna 2013
Trénink čtvrtek 18. ledna 2013
Bench press volnou činkou
3 x 43 kg
3 x 43 kg
3 x 50,5 kg / 5 sérií
a asi o 4 dny později
6 x 43 kg
6 x 43 kg
3 x 48,5 kg / 3 série velmi pomalu s dotekem
až do středy 23. ledna opět lehké problémy s virózou....
3 x 43 kg
3 x 43 kg
3 x 50,5 kg / 5 sérií
a asi o 4 dny později
6 x 43 kg
6 x 43 kg
3 x 48,5 kg / 3 série velmi pomalu s dotekem
až do středy 23. ledna opět lehké problémy s virózou....
neděle 13. ledna 2013
Pauza
Od čtvrtka 10. ledna mě začala ohlodávat viróza, ale jen zlehka. Proto jsem na pár dnů přerušila trénink a zahájila preventivní léčbu....
středa 9. ledna 2013
neděle 6. ledna 2013
Trénink neděle 6. ledna 2013
Bench Press volnou činkou
5 x 43 kg / 2 série
3 x 48 kg / 3 série, pomalu, dotek
5 x 43 kg
5 x 43 kg / 2 série
3 x 48 kg / 3 série, pomalu, dotek
5 x 43 kg
čtvrtek 3. ledna 2013
Trénink 3.1.2013
Bench press volnou činkou
3 x 43 kg
5 x 43 kg
3 x 50,5 kg / 3 série
5 x 43 kg
Hluboký dřep s jednoručkou 20 kg
5 x 5
3 x 43 kg
5 x 43 kg
3 x 50,5 kg / 3 série
5 x 43 kg
Hluboký dřep s jednoručkou 20 kg
5 x 5
Přihlásit se k odběru:
Příspěvky (Atom)