Trénink bench 17.10.2012

Pořád poprskávám :-(

10 x 28 kg / 3 série
6 x 38 kg
5 x 43 kg
4 x 45,5 kg
3 x 48 kg
1 x 50,5 kg / 3 série
4 x 43 kg
10 x 38 kg
20 x 28 kg

Trénink bench 10.10.2012

Bench press volnou činkou
43 kg  6 opakování x  5 sérií

Lehký trénink - mrtvý tah

Po nemoci dnes jen zlehka, klasický mrtvý tah 48 kg  6 sérií / 6 opakování

Chřipka

Bohužel, proto pauza, k tréninku se vrátím za pár dnů  po doléčení.