Série | Opakování | ||||
---|---|---|---|---|---|
1. | 6 | 30.0 kg | |||
2. | 5 | 35.0 kg | |||
3. | 4 | 42.5 kg | |||
4. | 4 | 42.5 kg | |||
5. | 3 | 47.5 kg | |||
6. | 3 | 47.5 kg | |||
7. | 3 | 47.5 kg | |||
8. | 3 | 47.5 kg | |||
9. | 3 | 47.5 kg | |||
10. | 5 | 40.0 kg |
MRTVÝ TAH
5 x 57,5kg / 5 sérií
+ rozcvičení, zahřívací série a strečink