pondělí 28. listopadu 2011
Pondělí 28.11.
Bolest v ruce se trochu zhoršila a navíc jsem to dnes nestihla. Zítra mám pravidelné kondiční cvičení a trénink překládám na středu 30.11., vzhledem k potížím nemám kam spěchat.
pondělí 21. listopadu 2011
Trénink 21.11.2011
Mrtvý tah
2x70 kg/ 3 série
Bench press
3 x 32,5 kg
3 x 37,5 kg / 2 série
2 x 42,5 kg / 2 série
1 x 45 kg / 2 série
1 x 47, 5 kg
Radost veliká! bolest v ruce ustupuje, a síla se vrací.
Další trénink příští pondělí..
2x70 kg/ 3 série
Bench press
3 x 32,5 kg
3 x 37,5 kg / 2 série
2 x 42,5 kg / 2 série
1 x 45 kg / 2 série
1 x 47, 5 kg
Radost veliká! bolest v ruce ustupuje, a síla se vrací.
Další trénink příští pondělí..
pondělí 14. listopadu 2011
Trénink 14.11.2011
Dřepy s jednoručkou 20 kg
8x 3 série
Mrtvý tah
1x70 kg/ 3 série
Bench press
10 x 27,5 kg
6 x 32,5 kg
3 x 37,5 kg
1 x 40 kg / 2 série
1 x 42,5 kg / 2 série
8x 3 série
Mrtvý tah
1x70 kg/ 3 série
Bench press
10 x 27,5 kg
6 x 32,5 kg
3 x 37,5 kg
1 x 40 kg / 2 série
1 x 42,5 kg / 2 série
Přihlásit se k odběru:
Příspěvky (Atom)