Opět odkládám...

Dnešní posilku jsem opět odložila. Už týden se opět necítím ve své kůži (od jara klempíruju) a trápí mě opar (po roce po 4 týdnech již podruhé v řadě). Samozřejmě že se neflákám, pořád hodně chodím a trošku si cvičím.

Zatím odpočinek

Teď v létě mám do naší činkárny omezený přístup, chtěla jsem jít včera večer, ale protože den předtím jsem se necítila na těžký trénink (bolesti hlavy, těžké nohy = celkově nedobře), nešla jsem. Na nedostatek pohybových aktivit si stěžovat nemohu, pokud počasí dovolí, ujdu denně 4-8 kilomterů, trošku cvičím a jezdím na motorce.

Trénink 2.7.2009

Byla jsem v posilce i předevčírem, ale to bylo jen lehounké šmrdlání (pozn: dřep 3x5x30kg)

Rozcvičení
Squat (dřep s velkou činkou)
5x5x20kg

Benchpress (tlak velkou činkou na rovné lavici)
5x3x30kg
1x35kg
10x20kg

Deadlift (mrtvý tah s nataženýma nohama)
5x5x40kg